▼ [新]東ブルペン、３日目。

　　
このオスターマンの動画、携帯にとって何度みたか解らんのに気づきませんでした(汗)
僕が最近うるさくいうてる「膝たたむ」がズームになってますやんか！★(☆△＠)ﾉﾉ▼☆


今日はちょっと投げすぎたかもっす。（体は全然大丈夫やけど(^_^)/）
今日ちょっと風きついし冷っとくるなと思ってましたが、そう思うのもブルペン着くまででした。

本日のメニュー。
１、筋伸ばし（温度低いので入念に。）
２、グランド左右２周ずつ、計４週ランニング。
３、約４０ｍを遠投。（ファスト握りで６２球）
４、　　　〃　　　　 。（ライズ握りで１１球 ）
５、１５ｍでファストを３３球。
６、１５ｍでライズを１８球。
７、１５ｍでドロップを４球。
８、１５ｍでチェンボを２２球。
９、１５ｍでファストを１１球。
１０、グランドを２周ランニング。

３から半端になったのは、初日に紛失した球がやっぱり植木から出てきたからですｗ
なのでバケツ１杯１１個となりました。

やっぱり今日の一番のテーマは足の引き付け方。
それと、ぼちぼち試合対応で制球力も意識しないとだめなので１５ｍからは制球１本。

今日思ったのが、遠投したら絶対１５ｍで矯正しないとだめですね？
遠投効果って利点いっぱいある分、マイナス面もいっぱいあって１５ｍで投げてみんと、
どこがどんな具合にダメになってるのか解らないと思います。

遠投のあと１５ｍで投げると、たいがい最初は高めに暴投しますが、今日の矯正方法は、
前足のふんばりでした。

前足で踏ん張ったほんのコンマ数秒後に膝が地面にむいて折れていくんです…。
けど、このタイミングがほんとに微妙で、意識しすぎると全然あっちゃの方向にいきます。

あれやこれややりましたが、まぁこれなら四球で試合つぶすことはないなと思ったのが、
１５ｍで３０球ほど投げた後でした。

その後はライズ、ドロップ、チェンボと投げましたが、ライズは浮きますが５球なげて２球ＯＫ。
あとの３球はあほほど高いかミスしてシュートゴロ…。

浮くのは浮きますがまだまだ試合で使える代物でなくて、やっぱり一日殿下でした(Ｔ_Ｔ)/
めちゃめちゃびみょ〜〜〜に進化はしてると思いますが(;^^A

ドロップが、全然練習してないのに４球全部スッコーンと落ちました（遅いけど・・）
練習してない球が調子よくてめっさ腹たって即中止！ｗ


余談ですが、ｊａｍさんに教わった風呂場の手首ストレッチ、とうとう中指が腕につきました。
それと手首全体の曲がる角度やけど、前はきっちり９０度やったけど、今は８０度ほどに♪

結局今日、何球なげたんや？わしゃ(;^^A　




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